Nos différents cours de Hatha yoga
1h - 1h15
Les cours collectifs
8/9 participants
Influencés par les lignées Madras et Energie, les séances sont construites avec une progression vers une posture choisie qui sera la posture centrale du cours.
La pratique commence le plus souvent debout (mise en place de la posture debout, de la respiration yogique, éveil respiratoire) Puis mise en mouvement du corps, connexion du geste et du souffle, échauffement de la colonne vertébrale (flexion/extension, rotations et inclinaisons)
Nous pratiquons ensuite des salutations au soleil, un équilibre, nous progressons vers la posture centrale que nous tenons plus longtemps puis la contre posture suivie d’un savasana (temps de relaxation au sol) et d’une assise.
Les cours sont assez dynamiques avec une progression dans l’intensité des séances tout au long de l’année.
Un suivi personnalisé
Je propose des cours particuliers ou des cours duo à mon cabinet d’ostéopathie.
Je m’adapte à votre demande et vos besoins. Je vous accompagne à votre rythme vers une meilleure connaissance et conscience de votre corps et un état de relaxation optimale (utilisation de poids lestés, gros ballon, bols tibétains et Huiles essentielles)
Enceinte ?
Si vous avez l’habitude de pratiquer le yoga, vous êtes les bienvenues dans les cours collectifs.
Si vous avez peu d’expérience dans le yoga et des besoins spécifiques les cours particuliers seront plus adaptés.
En complément des séances d’ostéopathie, je peux vous accompagner avec le yoga également dans la période du post-partum pour une meilleure récupération après votre accouchement (resserrage du bassin, travail du couple périnée/ transverse abdominal, apprentissage de la Fausse inspiration thoracique (Uddiyana bandha), postures douces inversées…, pour drainer la zone pelvienne et abdominale et faire remonter les organes)
73 av. foch 94100 Saint-Maur-des-Fossés
Retrouvez-nous au studio d’anne France Ternois
6 Bis pl. des Marronniers 94100 Saint-Maur-des-Fossés
Retrouvez nos cours indivuels ou duos au cabinet