Qu’est-ce que le yoga ?
Le Yoga, est un système de pensée philosophique,
il est l’un des six points de vue (darshana) des philosophies indiennes. Il repose sur des textes fondateurs : le Veda, les upanishads, la Bhagavad Gita, les Yoga-sutra de Patanjali…
Le yoga est une voie d’union,
comme le symbolise sa racine sanskrite [yuj]
(yuj : lier, joindre).
IL RELIE LES DIFFÉENTS PLANS :
macrocosme/microcosme . le soi universel (brahman) et le soi individuel (atman) . Le corps, le cœur et l’esprit . les 3 mondes (triloka)…
Cinq grandes “voies” du yoga :
Le Jnana Yoga : le yoga de la connaissance (expérience)
Le Bhakti Yoga : le yoga de l’amour, dévotion à la divinité
Le Karma Yoga : l’action désintéressée.
Le Rāja Yoga : (Yoga intégral ou Yoga royal) ,
qui correspond aux Yoga Sūtra de Patanjali qui passe par la pratique de la méditation (dyana)Le Hatha Yoga : voie de libération qui passe
par le corps
Le Hatha Yoga
est arrivé en occident au 20e siècle. Il repose sur la Hatha Yoga Pradipika (XVe s.), la Gheranda Samhita, la Shiva Samhita et fait référence aux textes fondateurs du yoga.
Il symbolise l’union du Ha (lunaire) et du Tha (solaire).
Hatha signifie aussi [puissant, effort]. On peut donc le traduire par le yoga de l’effort.
Pourquoi pratiquer le yoga/ Bienfaits ?
La pratique du Hatha Yoga, apparaît comme une approche holistique qui tend par l’ajustement du corps et du mental à retrouver un alignement, une harmonie physique, mentale et spirituelle proche du concept de la bonne « santé ».
IL REPOSE SUR LES 8 MEMBRES DU YOGA
(ashtanga yoga)
yama
•
niyama
•
asanas
•
pranayama
•
dharana
•
dhyana
•
samadhi
yama • niyama • asanas • pranayama • dharana • dhyana • samadhi
La pratique régulière amène sur le plan physique souplesse et tonification des muscles et des articulations,
un meilleur équilibre, une meilleure conscience corporelle.
Le travail du souffle améliore la détente et abaisse le niveau de stress.
Habiter son corps permet une meilleure présence à l’ici et maintenant, à l’instant présent.
Sur un plan énergétique, il équilibre les polarités droite (positive, solaire, énergie masculine) et gauche (négative, lunaire, énergie féminine) pour retrouver une énergie plus centrée.